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騎動(dòng)感單車(chē)屁股會(huì )變大嗎

患者：女，36歲

病情描述:
這段時(shí)間我經(jīng)常騎動(dòng)感電車(chē)去公司上班，發(fā)現屁股變大了，騎動(dòng)感單車(chē)屁股會(huì )變大嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

騎動(dòng)感單車(chē)不會(huì )導致屁股變大。臀部形態(tài)變化主要與脂肪分布、肌肉鍛煉強度以及個(gè)體遺傳因素有關(guān)。

1、脂肪代謝

有氧運動(dòng)如動(dòng)感單車(chē)主要消耗全身脂肪，臀部脂肪減少可能使圍度縮小，需配合飲食控制才能顯著(zhù)改變體脂率。

2、肌肉鍛煉

阻力騎行可能刺激臀大肌纖維輕微增粗，但常規課程強度難以達到明顯增肌效果，專(zhuān)業(yè)級訓練才可能改變肌肉維度。

3、遺傳因素

脂肪堆積部位由基因決定，運動(dòng)難以局部改變脂肪分布，臀部肥大體質(zhì)者需結合全身減脂才能改善比例。

4、暫時(shí)腫脹

運動(dòng)后肌肉充血可能產(chǎn)生短暫圍度增加，48小時(shí)內會(huì )自然消退，可通過(guò)拉伸和冷敷緩解。

建議結合體脂率監測評估訓練效果，騎行時(shí)調整座椅高度避免大腿過(guò)度代償，運動(dòng)后補充優(yōu)質(zhì)蛋白幫助肌肉修復。

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