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斜方肌一邊大一邊小怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
我的工作需要長(cháng)時(shí)間低頭看電腦，肩部運動(dòng)特別的少，斜方肌一邊大一邊小怎么辦？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

斜方肌不對稱(chēng)可通過(guò)姿勢矯正、肌肉平衡訓練、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。斜方肌不對稱(chēng)通常由不良姿勢、肌肉使用不均、神經(jīng)損傷、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、姿勢矯正

長(cháng)期單側背包或伏案姿勢不良會(huì )導致斜方肌受力不均，建議調整坐姿并使用雙肩背包，避免長(cháng)時(shí)間單側肌肉過(guò)度緊張。

2、肌肉平衡訓練

進(jìn)行對稱(chēng)性力量訓練如啞鈴聳肩、彈力帶拉伸，重點(diǎn)強化較弱側肌肉，每周3-4次訓練，配合熱敷緩解肌肉緊張。

3、物理治療

可能與頸椎病或胸廓出口綜合征有關(guān)，表現為肩頸疼痛伴活動(dòng)受限，可采用超聲波治療或針灸刺激肌肉協(xié)調發(fā)育。

4、手術(shù)治療

先天性肌性斜頸或嚴重肌萎縮可能導致結構異常，需通過(guò)肌腱延長(cháng)術(shù)等外科手段矯正，術(shù)后需配合康復訓練。

日常注意避免單側負重，睡眠時(shí)保持頸椎中立位，若伴隨頭痛或手臂麻木應及時(shí)就診神經(jīng)科。

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