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經(jīng)常捏斜方肌會(huì )變小嗎

病情描述:
我身體有些肥胖,頸肩上的斜方肌比較的多,經(jīng)常捏斜方肌會(huì )變小嗎?
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科

經(jīng)常捏斜方肌不會(huì )使其變小。斜方肌體積變化主要與肌肉鍛煉、脂肪分布、激素水平等因素有關(guān),單純按摩或捏揉無(wú)法顯著(zhù)改變肌肉形態(tài)。

1、肌肉生理

斜方肌屬于骨骼肌,其體積由肌纖維數量和粗細決定。外力按壓僅作用于淺層軟組織,無(wú)法影響肌纖維結構。

2、脂肪代謝

斜方肌區域脂肪堆積可能影響外觀(guān),但局部揉捏不能促進(jìn)脂肪分解,需通過(guò)全身減脂改善。

3、激素影響

雄激素水平較高者斜方肌可能更發(fā)達,這與遺傳和內分泌有關(guān),非外力可改變。

4、訓練因素

負重訓練可刺激斜方肌增粗,而長(cháng)期廢用會(huì )導致萎縮,但日常捏揉不屬于有效訓練方式。

如需改善斜方肌形態(tài),建議結合專(zhuān)業(yè)健身指導進(jìn)行針對性訓練,避免盲目按壓造成軟組織挫傷。

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