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深蹲后第二天大腿疼痛的原因

患者：女，25歲

病情描述:
昨天我做了一會(huì )深蹲運動(dòng)，今天睡醒后感覺(jué)自己的大腿很痛。深蹲后第二天大腿疼痛的原因是什么？
共1個(gè)回答
史俊 副主任醫師 去掛號
大同煤礦集團有限責任公司總醫院 三甲 骨科

深蹲后第二天大腿疼痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、運動(dòng)量過(guò)大、肌肉拉傷等原因引起，通常表現為酸痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、乳酸堆積

劇烈運動(dòng)后乳酸代謝產(chǎn)物蓄積刺激神經(jīng)末梢，建議熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛。

2、肌肉微損傷

運動(dòng)導致肌纖維微觀(guān)撕裂引發(fā)炎癥反應，應休息72小時(shí)并補充優(yōu)質(zhì)蛋白，可使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑、依托考昔片控制炎癥。

3、運動(dòng)量過(guò)大

超過(guò)肌肉承受能力的訓練強度導致延遲性酸痛，需調整訓練計劃循序漸進(jìn)，急性期可采用冷敷減輕腫脹。

4、肌肉拉傷

可能與熱身不足或動(dòng)作錯誤有關(guān)，通常伴隨局部淤青和銳痛，需暫停訓練并就醫排查肌腱損傷，必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查。

疼痛持續超過(guò)一周或出現關(guān)節彈響需就診骨科，恢復期可進(jìn)行泡沫軸放松和低強度騎自行車(chē)訓練。

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