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每天晚上連續做夢(mèng)怎么回事

患者:女,36歲

病情描述:
我最近連續一周每天晚上做夢(mèng),都是一些很奇怪的夢(mèng),早上睡不醒,每天晚上連續做夢(mèng)怎么回事?
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

每天晚上連續做夢(mèng)可能由精神壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預、藥物治療等方式緩解。

1、精神壓力

長(cháng)期工作緊張或情緒壓抑會(huì )激活大腦邊緣系統,導致睡眠中夢(mèng)境活躍。建議通過(guò)正念冥想、規律運動(dòng)釋放壓力,避免睡前過(guò)度思考。

2、環(huán)境干擾

光線(xiàn)過(guò)強、噪音污染或寢具不適會(huì )打斷深度睡眠周期,使人頻繁停留在易做夢(mèng)的快速眼動(dòng)期。保持臥室溫度在20-24℃并使用遮光窗簾有助于改善。

3、藥物影響

部分抗抑郁藥如帕羅西汀、鎮靜類(lèi)藥物如唑吡坦可能增強夢(mèng)境記憶。出現持續多夢(mèng)可咨詢(xún)醫生調整用藥方案,必要時(shí)更換為米氮平等對夢(mèng)境影響較小的藥物。

4、焦慮障礙

廣泛性焦慮癥患者常伴隨睡眠結構紊亂,表現為夢(mèng)境內容緊張且醒來(lái)后記憶清晰。認知行為療法配合短期使用勞拉西泮可有效改善癥狀。

日??蛇m量食用小米、香蕉、溫牛奶等富含色氨酸的食物,避免睡前飲用含咖啡因飲料。若多夢(mèng)伴隨日間嗜睡或情緒低落持續兩周以上,建議到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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