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小孩做什么鍛煉才能長(cháng)高

患者:男,3歲

病情描述:
小孩做什么鍛煉才能長(cháng)高
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王玉瑋 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科
身高并不是只有先天性基因決定的,也可以通過(guò)后天的鍛煉來(lái)增加身高。游泳鍛煉的確對身高有一定促進(jìn)作用,人體在水中做伸展運動(dòng)時(shí),重力影響降低,還可以拉伸韌帶,關(guān)節和骨骼的生長(cháng)就會(huì )更好。尤其是蛙泳的抱水,蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉。孩子長(cháng)身高除了運動(dòng)外,更重要的是保證良好的睡眠規律。因為人體在入睡后才會(huì )大量分泌生長(cháng)激素,晚上9時(shí)左右是生長(cháng)激素的分泌高峰,保證睡眠時(shí)間,讓體內自然分泌的生長(cháng)激素發(fā)揮效用。
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