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失眠的人吃什么食物比較好

患者:女,64歲

病情描述:
失眠的人吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠的人可以吃一些補氣血的食物來(lái)幫助改善睡眠,比如大棗、阿膠等。引起失眠有可能是因為氣血不足引起的,還有可能是因為長(cháng)期腎虛導致的,如果出現長(cháng)期失眠的情況,還會(huì )使身體抵抗力下降,也會(huì )出現內分泌失調的情況。在平常生活中可以多做一些戶(hù)外活動(dòng)來(lái)幫助睡眠,還要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
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