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長(cháng)期伏案工作人員如何預防頸椎病

患者:男,29歲

病情描述:
長(cháng)期伏案工作人員如何預防頸椎病
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
想要預防頸椎疾病首先需要在日常生活中少低頭玩手機,然后必須要盡可能的注意避免這些長(cháng)時(shí)間的動(dòng)作。每天工作半小時(shí)左右,就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸椎,做一下頸椎操。晚上睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不要太高,不要有受風(fēng)受涼的情況。多做一些游泳放風(fēng)箏的運動(dòng)。另外可以適當做一些全身的運動(dòng),比如步行、打羽毛球、游泳都很有幫助。
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