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懷孕了為什么會(huì )腰酸

病情描述:
懷孕了為什么會(huì )腰酸
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后腰酸可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢不良、缺鈣等原因引起,可通過(guò)調整姿勢、適度運動(dòng)、補鈣、物理治療等方式緩解。

1、激素變化

孕期松弛素分泌增加導致韌帶松弛,腰椎穩定性下降。建議避免久站久坐,睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。

2、子宮壓迫

增大的子宮牽拉骨盆韌帶并改變重心??蓢L試側臥體位減輕壓力,日常穿戴托腹帶分散重量。

3、姿勢代償

腹部前凸使腰椎前傾增加肌肉負荷。應保持正確站坐姿勢,避免高跟鞋,進(jìn)行孕婦瑜伽改善體態(tài)。

4、鈣質(zhì)缺乏

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),缺鈣易引發(fā)肌肉痙攣。需遵醫囑補充碳酸鈣、乳酸鈣等制劑,配合維生素D促進(jìn)吸收。

若腰酸伴隨出血或劇烈疼痛需及時(shí)就醫,日??蔁岱缶徑獠贿m,注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣食物如牛奶、豆腐。

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