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剛懷孕的人應吃哪些食物

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剛懷孕的人應吃哪些食物
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

剛懷孕的人可以適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和維生素C，能預防胎兒神經(jīng)管畸形，可清炒或焯水涼拌食用。

3、燕麥

燕麥含膳食纖維和B族維生素，可緩解孕早期便秘，建議選擇無(wú)添加的純燕麥片煮粥。

4、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，預防孕婦貧血，宜選用瘦牛肉燉煮或清炒至全熟。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需每日補充400-800微克。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片幫助胎兒骨骼發(fā)育，需根據醫生建議調整劑量以避免便秘等副作用。

3、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片治療妊娠期缺鐵性貧血，服藥期間需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復合維生素片

復合維生素片補充孕期全面營(yíng)養，應選擇專(zhuān)為孕婦設計的配方避免維生素A過(guò)量。

孕期飲食需注意少食多餐，避免生冷辛辣食物，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養指標，出現嚴重孕吐或營(yíng)養不良應及時(shí)就醫。

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