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吃蛋白粉為什么便秘

患者:男,36歲

病情描述:
吃蛋白粉為什么便秘
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劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

蛋白粉導致便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分補充不夠、腸道菌群失衡、乳糖不耐受等原因引起,可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入、補充益生菌、更換蛋白粉類(lèi)型等方式緩解。

1、膳食纖維不足

蛋白粉中缺乏膳食纖維,長(cháng)期單一攝入可能減緩腸道蠕動(dòng)。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入,必要時(shí)使用小麥纖維素顆粒補充。

2、水分缺乏

高蛋白代謝需要更多水分,缺水會(huì )導致糞便干結。每日飲水量應達到2000毫升以上,配合乳果糖口服溶液軟化糞便。

3、菌群失調

蛋白質(zhì)過(guò)量可能抑制益生菌生長(cháng)??墒秤盟崮痰劝l(fā)酵食品,或遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節腸道微生態(tài)。

4、乳糖不耐受

乳清蛋白含乳糖可能引發(fā)腹脹便秘??蓢L試改用分離乳清蛋白或植物蛋白粉,必要時(shí)口服復方消化酶膠囊輔助消化。

日常注意蛋白粉攝入量不超過(guò)每公斤體重1.2克,搭配適量運動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),持續便秘需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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