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哪些水果蔬菜能預防便秘

患者:男,22歲

病情描述:
哪些水果蔬菜能預防便秘
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劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

出現便秘情況或希望預防便秘,可以適量吃西梅、獼猴桃、火龍果、菠菜等食物,也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助軟化糞便。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維和天然酵素,有助于改善腸道菌群平衡。

3、火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分,能增加糞便體積并促進(jìn)排便。

4、菠菜

菠菜含有大量膳食纖維和鎂元素,可刺激腸道蠕動(dòng)并軟化糞便。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用增加腸道水分,適用于慢性便秘的調節。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能軟化糞便并促進(jìn)腸道蠕動(dòng),適用于功能性便秘。

3、小麥纖維素顆粒

小麥纖維素通過(guò)增加糞便體積刺激排便,適合膳食纖維攝入不足者。

日常需保持充足飲水和規律運動(dòng),避免久坐,若癥狀持續或加重應及時(shí)消化內科就診。

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