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神經(jīng)衰弱怎么自我調節

患者:男,18歲

病情描述:
神經(jīng)衰弱怎么自我調節
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
應該是最近壓力過(guò)大、情緒緊張造成的神經(jīng)衰弱復發(fā),神經(jīng)衰弱最好的治療方式就是自我調節。在日常生活中,要挑選一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,多參加娛樂(lè )性活動(dòng),如唱歌、健身等,多泡腳,睡覺(jué)前不要聽(tīng)興奮的音樂(lè ),多聽(tīng)輕音樂(lè )。飲食方面,要多補充營(yíng)養物質(zhì),如小米粥、牛奶,避免吃辛辣、肥膩類(lèi)的食品,忌飲咖啡、濃茶。
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