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如何幫孩子戒網(wǎng)癮

患者:男,14歲

病情描述:
如何幫孩子戒網(wǎng)癮
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

幫孩子戒網(wǎng)癮可通過(guò)親子溝通、興趣轉移、行為契約、專(zhuān)業(yè)干預等方式實(shí)現。網(wǎng)癮通常由家庭關(guān)系疏離、社交需求缺失、逃避現實(shí)壓力、多巴胺依賴(lài)等原因引起。

1、親子溝通

家長(cháng)需每日保持高質(zhì)量陪伴,通過(guò)非批判性對話(huà)了解孩子心理需求。建立開(kāi)放型家庭會(huì )議制度,避免將網(wǎng)絡(luò )使用作為獎懲手段。

2、興趣轉移

家長(cháng)需協(xié)助孩子發(fā)掘體育、藝術(shù)等替代活動(dòng),初期可設置過(guò)渡期允許適度游戲。逐步用現實(shí)成就感替代虛擬獎勵,每周安排三次以上戶(hù)外活動(dòng)。

3、行為契約

與孩子協(xié)商制定漸進(jìn)式限網(wǎng)計劃,采用計時(shí)器輔助管理。建議家長(cháng)以身作則減少電子設備使用,建立全家統一的屏幕時(shí)間規則。

4、專(zhuān)業(yè)干預

對重度網(wǎng)癮需兒童心理科就診,可能與焦慮癥、抑郁癥等共病有關(guān),表現為情緒失控、晝夜顛倒??刹捎谜J知行為治療配合家庭治療,必要時(shí)使用舍曲林等藥物。

保證孩子每日充足睡眠和蛋白質(zhì)攝入,避免在臥室放置電子設備,家長(cháng)應定期與學(xué)校老師溝通孩子行為變化。

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