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月經(jīng)期間避免如何飲食

患者：女，29歲

病情描述:
月經(jīng)期間避免如何飲食
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月經(jīng)期間應避免食用生冷、辛辣、高鹽、高糖食物，以免加重不適癥狀或影響經(jīng)血排出。

1、生冷食物：

經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能刺激子宮收縮，導致痛經(jīng)加重。建議選擇溫熱的飲品和熟食。

2、辛辣刺激：

辣椒、花椒等辛辣食物可能加速血液循環(huán)，增加經(jīng)血量并延長(cháng)經(jīng)期?？筛挠们宓{味方式。

3、高鹽食品：

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，容易引起水鈉潴留，加重乳房脹痛等經(jīng)前綜合征表現。

4、高糖甜食：

蛋糕、巧克力等甜食可能造成血糖波動(dòng)，加劇情緒煩躁，建議用水果替代精制糖攝入。

經(jīng)期可適量增加溫補性食物如紅棗、桂圓，注意腹部保暖，避免劇烈運動(dòng)及過(guò)度疲勞。

張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

月經(jīng)期間應避免食用生冷、辛辣、高鹽、高糖食物，以免加重不適癥狀或影響經(jīng)血排出。

1、生冷食物：

經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能刺激子宮收縮，導致痛經(jīng)加重。建議選擇溫熱的飲品和熟食。

2、辛辣刺激：

辣椒、花椒等辛辣食物可能加速血液循環(huán)，增加經(jīng)血量并延長(cháng)經(jīng)期?？筛挠们宓{味方式。

3、高鹽食品：

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，容易引起水鈉潴留，加重乳房脹痛等經(jīng)前綜合征表現。

4、高糖甜食：

蛋糕、巧克力等甜食可能造成血糖波動(dòng)，加劇情緒煩躁，建議用水果替代精制糖攝入。

經(jīng)期可適量增加溫補性食物如紅棗、桂圓，注意腹部保暖，避免劇烈運動(dòng)及過(guò)度疲勞。

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