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月經(jīng)來(lái)了飲食禁忌有哪些

患者：女，20歲

病情描述:
月經(jīng)來(lái)了飲食禁忌有哪些
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

月經(jīng)期間飲食禁忌主要有生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物、酒精飲品等。經(jīng)期女性胃腸功能減弱，不當飲食可能加重不適。

1、生冷食物

冰淇淋、冷飲等低溫食物可能引起子宮收縮異常，導致痛經(jīng)加重。建議選擇溫熱的紅糖姜茶、熱粥等暖宮食物。

2、辛辣刺激

辣椒、花椒等刺激性調料可能加速盆腔充血，誘發(fā)經(jīng)量增多?？商鎿Q為南瓜、山藥等溫和食材。

3、高鹽食品

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，容易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛。建議選擇新鮮魚(yú)類(lèi)、綠葉蔬菜等低鹽食物。

4、酒精飲品

酒精會(huì )抑制凝血功能并擴張血管，可能延長(cháng)經(jīng)期或增加出血量。經(jīng)期宜飲用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等養生飲品。

經(jīng)期應保持均衡飲食，適量增加富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜等，避免劇烈運動(dòng)并注意腹部保暖。

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