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甩脂機真的能不能減肥

患者：女，30歲

病情描述:
甩脂機真的能不能減肥
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

甩脂機不能真正實(shí)現減肥效果。減肥需要通過(guò)熱量消耗大于攝入的原理達成，甩脂機被動(dòng)震動(dòng)無(wú)法替代主動(dòng)運動(dòng)，其作用主要有心理暗示、短暫局部水腫減輕、肌肉放松、皮膚暫時(shí)緊致。

1、心理暗示：

震動(dòng)可能產(chǎn)生主觀(guān)瘦身錯覺(jué)，但無(wú)實(shí)際脂肪分解作用。建議通過(guò)規律運動(dòng)與飲食控制建立健康減重習慣。

2、局部水腫減輕：

高頻震動(dòng)可能暫時(shí)促進(jìn)體液循環(huán)，使圍度短暫縮小，停止使用后即恢復。長(cháng)期改善需配合有氧運動(dòng)如快走、游泳。

3、肌肉放松：

機械震動(dòng)可緩解肌肉僵硬，類(lèi)似按摩效果。真正減脂需進(jìn)行抗阻訓練增加肌肉量，提高基礎代謝率。

4、皮膚暫時(shí)緊致：

震動(dòng)可能刺激膠原蛋白短暫收縮，但無(wú)法消除皮下脂肪?？沙掷m選擇射頻或激光等醫美手段輔助改善皮膚松弛。

科學(xué)減重應控制每日熱量攝入，每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度運動(dòng)，必要時(shí)在醫生指導下使用奧利司他等合規減肥藥物。

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