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過(guò)早上床會(huì )失眠嗎?

患者:女,55歲

病情描述:
過(guò)早上床會(huì )失眠嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
為了改善睡眠,不建議過(guò)早上床睡覺(jué)。早早上床不僅不能增加睡眠時(shí)間,反而會(huì )讓睡眠進(jìn)一步惡化。原因很簡(jiǎn)單,你越早上床,在床上躺的時(shí)間越久,睡前清醒的時(shí)間就會(huì )越長(cháng),輾轉反側的時(shí)間也長(cháng),懊惱的時(shí)間也會(huì )增加,這會(huì )讓你更加焦慮,反而加劇失眠。長(cháng)此以往,床和失眠就緊緊聯(lián)系在了一起,只要一躺在床上,馬上就會(huì )擔心自己的睡眠。
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