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圣女果有哪些作用和功效

患者:男,2歲

病情描述:
圣女果有哪些作用和功效
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張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

圣女果具有抗氧化、改善視力、調節血糖、促進(jìn)消化等作用,適量食用有助于補充維生素C、番茄紅素及膳食纖維。

1、抗氧化

圣女果富含番茄紅素和維生素C,能中和自由基,延緩細胞氧化損傷,對預防心血管疾病有一定幫助。

2、改善視力

含有的β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A,有助于維持視網(wǎng)膜健康,緩解眼疲勞。

3、調節血糖

低升糖指數特性結合膳食纖維,可延緩糖分吸收,適合糖尿病患者作為加餐水果。

4、促進(jìn)消化

果皮和果肉中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng),改善便秘問(wèn)題,但腸胃敏感者需控制食用量。

建議選擇顏色鮮紅、表皮光滑的圣女果,每日攝入量控制在150克以?xún)?,避免空腹食用引發(fā)胃腸不適。

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