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爬樓梯可以減肥嗎

病情描述:
爬樓梯可以減肥嗎
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
爬樓梯對減肥起到一定的作用,每次爬樓梯的時間最好保持在45分鐘到1小時,可以有利于脂肪的燃燒。不過這種運動活動量比較大,機體的耗能比較高,還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的勞損,一般不適合普通人群應(yīng)用。如果堅持爬樓梯,一定要保護好關(guān)節(jié),特別是膝關(guān)節(jié),不然在減肥的過程中,容易對膝關(guān)節(jié)造成損傷。
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