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葡萄干有什么功效

患者:男,29歲

病情描述:
葡萄干有什么功效
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

葡萄干富含多種營(yíng)養成分,具有補血益氣、潤腸通便、抗氧化等功效,適量食用有助于改善貧血、緩解便秘、延緩衰老。

1、補血益氣

葡萄干含鐵量較高,鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料,有助于改善缺鐵性貧血,緩解面色蒼白、乏力等癥狀。

2、潤腸通便

葡萄干富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,有助于緩解功能性便秘,減少排便困難。

3、抗氧化

葡萄干含有多酚類(lèi)物質(zhì)和白藜蘆醇等抗氧化成分,能清除體內自由基,延緩細胞氧化損傷,有助于預防心血管疾病。

4、補充能量

葡萄干含有天然果糖和葡萄糖,能快速為身體提供能量,適合運動(dòng)后或低血糖時(shí)適量食用。

葡萄干雖營(yíng)養豐富,但含糖量較高,糖尿病患者應控制攝入量,建議每日食用不超過(guò)20克,同時(shí)注意口腔清潔。

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