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來(lái)月經(jīng)能吃番石榴嗎

患者：女，22歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)能吃番石榴嗎
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

來(lái)月經(jīng)期間可以適量吃番石榴。番石榴富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意食用量及個(gè)體差異。

1、營(yíng)養補充

番石榴含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，改善經(jīng)期疲勞感。建議選擇成熟果實(shí)，避免空腹食用。

2、緩解便秘

膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)期常見(jiàn)的便秘癥狀。每日食用半個(gè)至一個(gè)為宜，過(guò)量可能引起腹脹。

3、血糖調節

低升糖指數特性有助于穩定經(jīng)期血糖波動(dòng)，適合有經(jīng)期食欲亢進(jìn)或糖代謝異常傾向者。

4、注意事項

體質(zhì)虛寒者應減少食用量，避免加重痛經(jīng)；糖尿病患者需控制攝入量，監測血糖變化。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，可搭配蘋(píng)果、紅棗等溫性食物，避免生冷刺激。出現嚴重不適需及時(shí)就醫。

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