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早上睡醒腰酸什么引起的

患者:男,32歲

病情描述:
早上睡醒腰酸什么引起的
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宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

早上睡醒腰酸可能由睡姿不良、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

1、睡姿不良:

長(cháng)時(shí)間保持錯誤睡姿可能導致腰部肌肉緊張,建議選擇側臥或仰臥姿勢,避免俯臥。

2、床墊不適:

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供適當支撐,更換中等硬度床墊有助于緩解癥狀。

3、肌肉勞損:

前一天過(guò)度勞累或運動(dòng)損傷可能導致腰部肌肉炎癥,熱敷和適度拉伸可幫助恢復。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān),通常表現為晨起腰痛伴下肢放射痛,需就醫進(jìn)行影像學(xué)檢查,可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。

日常注意保持正確坐姿,避免久坐,適當進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)增強腰背肌力量。

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