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經(jīng)期可以吃葡萄嗎

患者:女,34歲

病情描述:
經(jīng)期可以吃葡萄嗎
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科

經(jīng)期可以適量吃葡萄。葡萄富含鐵元素和抗氧化物質(zhì),有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀,但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、補鐵作用

葡萄含鐵量較高,能幫助補充經(jīng)期流失的鐵元素,改善因失血導致的輕微貧血癥狀。

2、抗氧化功效

葡萄皮中的白藜蘆醇等成分具有抗炎作用,可能減輕經(jīng)期盆腔充血引發(fā)的不適感。

3、血糖影響

葡萄含糖量較高,糖尿病患者或胰島素抵抗人群需控制攝入量,避免血糖波動(dòng)。

4、胃腸刺激

體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹瀉,建議與其他食物同食并控制每日攝入量在200克以?xún)取?/p>

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,可搭配紅棗、瘦肉等補血食材,若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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