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怎么防止乳腺癌發(fā)生

患者：女，47歲

病情描述:
怎么防止乳腺癌發(fā)生
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

預防乳腺癌可通過(guò)保持健康體重、限制酒精攝入、規律運動(dòng)、定期篩查等方式實(shí)現。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、環(huán)境暴露等多種因素相關(guān)。

1、控制體重：

超重或肥胖會(huì )增加乳腺癌風(fēng)險，尤其是絕經(jīng)后女性。建議通過(guò)均衡飲食和運動(dòng)將體重指數控制在正常范圍，減少高脂肪高糖食物攝入。

2、限制飲酒：

酒精會(huì )提高雌激素水平，每日飲酒量超過(guò)標準會(huì )增加患病風(fēng)險。女性每日飲酒不宜超過(guò)一杯，最好選擇無(wú)酒精替代飲品。

3、堅持運動(dòng)：

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)有助于調節激素水平，建議每周運動(dòng)時(shí)間達到標準，可選擇快走、游泳等低沖擊運動(dòng)。

4、定期篩查：

40歲以上女性應定期進(jìn)行乳腺檢查，高風(fēng)險人群可提前開(kāi)始篩查。乳腺超聲和鉬靶檢查能早期發(fā)現異常變化。

建議保持膳食多樣化，適量增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，避免長(cháng)期使用含雌激素的保健品，發(fā)現乳房異常及時(shí)就醫檢查。

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