国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

咖啡有哪些作用呢?

患者：男，34歲

病情描述:
咖啡有哪些作用呢?
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

咖啡的主要作用有提神醒腦、促進(jìn)代謝、抗氧化、利尿?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統，綠原酸具有抗氧化特性，還能輕微促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

1、提神醒腦

咖啡因通過(guò)阻斷腺苷受體減少疲勞感，提高注意力和反應速度，效果可持續數小時(shí)。過(guò)量可能導致心悸焦慮，建議每日攝入咖啡因不超過(guò)400毫克。

2、促進(jìn)代謝

咖啡因可提升基礎代謝率，促進(jìn)脂肪分解。運動(dòng)前飲用可能增強耐力表現，但長(cháng)期飲用可能產(chǎn)生耐受性。

3、抗氧化

咖啡含綠原酸等多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，降低氧化應激損傷。烘焙程度會(huì )影響抗氧化物質(zhì)含量。

4、利尿作用

咖啡因抑制抗利尿激素分泌，增加尿液排出。長(cháng)期大量飲用可能導致電解質(zhì)失衡，需注意補水。

建議選擇純黑咖啡，避免添加糖分和植脂末，高血壓和胃潰瘍患者應控制攝入量，下午三點(diǎn)后飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>