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桑椹是什么桑椹的功效與有什么作用

患者：男，30歲

病情描述:
桑椹是什么桑椹的功效與有什么作用
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

桑椹是?？浦参锷?shù)的成熟果實(shí)，具有滋陰補血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，主要作用包括改善貧血、緩解便秘、抗氧化、調節免疫等。

1、改善貧血

桑椹富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血癥狀。

2、緩解便秘

桑椹含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助緩解功能性便秘。

3、抗氧化

桑椹中的花青素和白藜蘆醇具有強抗氧化作用，可清除自由基，延緩細胞衰老。

4、調節免疫

桑椹多糖能激活巨噬細胞，增強機體免疫力，對反復呼吸道感染有一定預防作用。

新鮮桑椹可直接食用或制成果醬，每日建議攝入量不超過(guò)100克，脾胃虛寒者應減量食用，糖尿病患者需注意控制攝入量。

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