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腸胃不好的人能喝茶嗎？

患者：男，31歲

病情描述:
腸胃不好的人能喝茶嗎？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

腸胃不好的人可以適量飲用淡茶，但需避免空腹飲用濃茶或過(guò)量攝入。茶的選擇與飲用方式主要與胃腸黏膜耐受性、茶葉種類(lèi)、飲用時(shí)間、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、淡茶適宜

發(fā)酵程度較高的紅茶、熟普洱等對胃腸刺激較小，茶多酚含量較低，可減少胃酸分泌過(guò)多引起的不適。

2、避免濃茶

濃茶中鞣酸和咖啡因含量高，可能刺激胃腸黏膜，加重反酸、腹脹癥狀，尤其空腹時(shí)飲用易誘發(fā)不適。

3、擇時(shí)飲用

建議餐后1小時(shí)飲用，避免消化高峰期對胃酸分泌的干擾，睡前4小時(shí)應禁飲以防影響睡眠質(zhì)量。

4、個(gè)體調整

胃炎活動(dòng)期或胃潰瘍患者應暫停飲茶，腸易激綜合征患者需觀(guān)察茶葉對腸道的刺激反應調整飲用量。

腸胃功能較弱者可選擇添加枸杞、陳皮等藥食同源食材調和茶性，同時(shí)保持飲食規律，避免辛辣刺激食物加重胃腸負擔。

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