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脂肪肝哪些食物不能吃

病情描述:
脂肪肝哪些食物不能吃
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

脂肪肝患者應避免食用高脂食物、高糖食物、高鹽食物、酒精類(lèi)飲品，日常飲食需控制總熱量并增加膳食纖維攝入。

1、高脂食物

肥肉、動(dòng)物內臟、油炸食品等飽和脂肪酸含量高的食物會(huì )加重肝臟脂肪沉積。建議用魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白替代。

2、高糖食物

糕點(diǎn)、含糖飲料等精制糖分會(huì )導致肝臟糖代謝負擔增加，促進(jìn)脂肪合成?？蛇x擇低升糖指數水果作為甜味來(lái)源。

3、高鹽食物

腌制食品、加工肉制品等鈉含量過(guò)高可能誘發(fā)水鈉潴留，影響肝臟代謝功能。每日食鹽攝入量建議控制在5克以?xún)取?/p>

4、酒精飲品

酒精會(huì )直接損傷肝細胞，抑制脂肪酸氧化。無(wú)論酒精性還是非酒精性脂肪肝都應嚴格戒酒。

建議搭配有氧運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度鍛煉，定期監測肝功能指標和肝臟超聲變化。

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