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艾葉泡腳什么時候泡最好

病情描述:
艾葉泡腳什么時候泡最好
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

艾葉泡腳最佳時間為晚上9點(diǎn)左右，此時泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

1、促進(jìn)循環(huán)

晚上9點(diǎn)人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行至三焦經(jīng)，此時用40-45℃的艾葉水泡腳20分鐘，可加速下肢血液回流。

2、緩解疲勞

睡前1小時進(jìn)行艾葉泡腳，其揮發(fā)油成分能放松肌肉緊張，特別適合久站或運(yùn)動后人群。

3、助眠安神

艾草中的桉葉素通過足底穴位吸收，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，建議失眠者持續(xù)泡腳15-20分鐘。

4、驅(qū)寒暖身

冬季或受涼后泡腳效果顯著，艾葉的溫經(jīng)散寒特性可改善手腳冰涼癥狀。

經(jīng)期女性應(yīng)避免使用過熱艾葉水，糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫，泡腳后及時擦干并做好足部保濕。

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