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孕婦失眠怎么快速入睡

患者:女,24歲

病情描述:
孕婦失眠怎么快速入睡
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陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
在生理上,不妨在睡前洗個(gè)熱水澡,通過(guò)淋浴滌蕩皮膚的汗垢,讓身體得到放松,洗澡的好處還在于能一定程度對身體各部位的穴位進(jìn)行按摩,長(cháng)此以往,對身體健康肯定是有好處的。另外,睡前半小時(shí)還可以做些簡(jiǎn)單易行的體操,伸伸胳膊揉揉腿,進(jìn)一步放松自己的四肢,也有利于我們快速入眠。
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