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晚上睡前吃什么食物比較好

病情描述:
晚上睡前吃什么食物比較好
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李海東 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般來說,不要進食過飽,要適量均衡搭配,易消化,避免吃過于油膩辛辣、生冷的食物,避免造成胃腸道負擔(dān)。 建議:清淡為主,多吃些蔬菜,吃過多、吃油膩,可能會造成心臟負擔(dān),另外在睡覺前可以喝杯溫牛奶,有助于更好的睡眠的。這個情況最好還是到醫(yī)院做個檢查,比較放心。
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