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怎么預防骨質(zhì)疏松

患者:女,39歲

病情描述:
怎么預防骨質(zhì)疏松
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任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科
骨質(zhì)疏松主要發(fā)生于絕經(jīng)后的女性和老年人。它對部分人群有巨大的危害,尤其骨折后,有可能危及生命。預防骨質(zhì)疏松非常重要,充分的鈣劑攝入,對預防骨質(zhì)疏松有好處。老年人每天鈣劑的攝入量是在800到1000毫克,每天從飲食中大概是400毫克,所以單純的去補鈣是600毫克左右。對于維生素D的水平,大部分醫院都可以去做激素測定。維生素D還有骨頭外的有益影響,缺乏維生素D在我國比較常見(jiàn)。因為首先光照不足,戶(hù)外活動(dòng)較少,所以對于維生素D也要進(jìn)行補充。一般補充普通維生素D,如果病人肝腎功能不好,也可以用骨化三醇這些活性維生素D。老年人要增加戶(hù)外活動(dòng),加強體育鍛煉來(lái)預防骨質(zhì)疏松。同時(shí)也要注意一些不良生活習慣,比如戒煙限酒,不過(guò)多喝咖啡和碳酸飲料。
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