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肩髎穴的保健方法和禁忌有哪些

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肩髎穴的保健方法和禁忌有哪些
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牛建海 主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 中醫科
肩髎穴在肩部，當外展胳膊的時(shí)候會(huì )發(fā)現肩下前后兩個(gè)地方會(huì )出現兩個(gè)凹陷，后面的凹陷就是肩髎穴。肩髎穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。肩髎穴的保健主要有兩個(gè)：第一、外展肩，用手指在局部進(jìn)行按揉，或者用拇指進(jìn)行上下垂直于肌肉方向上面撥離、撥動(dòng)，這樣可以起到緩解疼痛，疏通局部肌肉組織，幫助關(guān)節活動(dòng)的效果。這是很常見(jiàn)的可以用手來(lái)做到的一個(gè)操作保健。第二、對于受寒或者受風(fēng)等等，出現繼發(fā)的肩部疼痛或者肩周炎等等，可以用艾灸。直接用艾條或艾柱，點(diǎn)燃以后在肩髎穴，垂直在它的上空輕輕地旋轉，每天堅持灸20到30分鐘左右，這樣也能夠起到非常好的溫經(jīng)散寒止痛的效果。肩髎穴也可以進(jìn)行拔罐。但穴位旁邊挨著(zhù)肩關(guān)節有骨頭的地方，所以罐不能太大，因為如果拔罐，吸附在骨面上會(huì )拔不上。
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