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做多長(cháng)時(shí)間有氧運動(dòng)能夠怎樣減肥

患者:女,25歲

病情描述:
做多長(cháng)時(shí)間有氧運動(dòng)能夠怎樣減肥
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通過(guò)有氧運動(dòng)來(lái)減肥是最安全,最有效的減肥方法。每天最少堅持30分鐘,因為三十分鐘后才會(huì )燃燒體內的脂肪,不過(guò)一定也要控制好時(shí)間,剛開(kāi)始不要時(shí)間太長(cháng)了,要徐徐漸進(jìn),慢慢增加鍛煉的時(shí)間。不要盲目的以為時(shí)間越長(cháng)減肥效果越好,時(shí)間太長(cháng)也會(huì )影響減肥效果的,如產(chǎn)生饑餓感或者飯量加大等。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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