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腹式呼吸有什么方法

患者:女,24歲

病情描述:
腹式呼吸有什么方法
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)。吸氣時(shí)橫膈膜會(huì )下降,把臟器擠到下方,因此肚子會(huì )膨脹,而非胸部膨脹。吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì )比平常上升,因而可以進(jìn)行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳,鍛煉腹式呼吸可通過(guò)吸氣時(shí)盡量鼓起肚子,呼氣時(shí)盡量讓肚子收縮。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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