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來(lái)了月經(jīng)做什么鍛煉最容易瘦下來(lái)

患者:女,23歲

病情描述:
來(lái)了月經(jīng)做什么鍛煉最容易瘦下來(lái)
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般在月經(jīng)期間做合理運動(dòng)是可以幫助減肥的??梢赃x擇輕柔的徒手運動(dòng),比如簡(jiǎn)化太極拳、普拉提等等。這些可以根據視頻教學(xué)來(lái)學(xué)習,但是不能用力過(guò)猛。跑步,游泳也是可行的,運動(dòng)頻率盡量保持在每天或隔天2小時(shí),每星期至少保持7個(gè)小時(shí)以上的運動(dòng)量。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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