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原地跑可以減肥嗎有效果嗎

病情描述:
原地跑可以減肥嗎有效果嗎
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以,但是不要讓心率過快了,保持在喘氣的時候能說得出話基本上就是有氧運動了,這樣不會有肌肉而且會有減肥的效果。不管是室內(nèi)還是室外都要堅持半小時以上是最有效果的,持之以恒。還要搭配飲食的均衡不要暴飲暴食了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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