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每天做多少個(gè)仰臥起坐能達到怎樣減肥

患者:女,18歲

病情描述:
每天做多少個(gè)仰臥起坐能達到怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥要循序漸進(jìn)有規律性地運動(dòng)。仰臥起坐每天做三十個(gè)左右,堅持三十分鐘的運動(dòng)不要過(guò)量,再進(jìn)行一些其他的運動(dòng)。最好在下午4、5點(diǎn)做,避免晚上做影響睡眠。同時(shí)要控制飲食,不要吃太多高熱量的食物。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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