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長肌肉要吃什么比較好

病情描述:
長肌肉要吃什么比較好
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你可以多吃點(diǎn)牛肉類的食物,同時(shí)建議你注意休息,保證充足的睡眠,合理飲食,營養(yǎng)要均衡,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),偶爾吃點(diǎn)山楂開胃,平時(shí)做一些無氧運(yùn)動(dòng)有助肌肉增長,如短跑啊、跳高跳遠(yuǎn)等,不要什么運(yùn)動(dòng)都不做,這樣不可能長肌肉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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