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11歲男孩吃什么怎樣減肥

患者:男,11歲

病情描述:
11歲男孩吃什么怎樣減肥
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科
11歲正是孩子青春期發(fā)育的開(kāi)始,130斤體重嚴重超標。不要吃減肥藥,藥都有副作用,對正在發(fā)育的青少年危害很大。首先要合理安排飲食,需要清淡,控制含高熱量與高脂肪的食物,.常吃蔬果做到平衡膳食.其次要多運動(dòng),每天在不影響生活和學(xué)習的前提下,堅持運動(dòng),慢跑或者其他有氧運動(dòng)均可。再次強調需要持之以恒,最主要就是堅持。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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