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跑步肌肉硬有什么改善方法

患者:男,24歲

病情描述:
跑步肌肉硬有什么改善方法
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
由于跑步時(shí)候,肌肉拉緊,并且有肌酸的消耗,并且肌肉中會(huì )產(chǎn)生乳酸,并囤積在里面,就會(huì )使肌肉僵硬和酸痛。如果在跑完步后不慢慢走動(dòng)一會(huì ),或者擊打自己的小腿,不僅會(huì )變硬,而且會(huì )變粗!因此跑步鍛煉不要時(shí)間太長(cháng),可以在出汗后堅持5-10分鐘慢走一會(huì )。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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