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什么鍛煉可以減肚子上的肥肉

患者:男,56歲

病情描述:
什么鍛煉可以減肚子上的肥肉
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
建議:揉擦腹部:練習者仰臥于床上,兩手相疊,放在腹上,以順時(shí)針,逆時(shí)針?lè )较蚋?a href="http://m.mmhgsj.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩.
依次高抬腿:兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫(xiě)字臺、窗臺上或在床上、地毯上進(jìn)行)上體盡量不動(dòng),膝蓋盡量上抬貼胸,兩手可以抱一下腿,連續反復各做50次。臥起坐:運動(dòng)減肚子上的贅肉,練習者仰臥在床上或地毯上,兩腿伸直,上身用力坐起,然后將身體前傾,同時(shí)雙手去觸摸腳尖,連續反復數次。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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