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持續慢跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎

患者:女,28歲

病情描述:
持續慢跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科
持續慢跑一個(gè)小時(shí)是可以減肥的。一般來(lái)說(shuō),持續慢跑30到40分鐘就可以達到消耗卡路里和熱量的目的,持續慢跑一小時(shí)大約耗熱160至240卡路里之間,堅持一個(gè)月左右就可以看到減肥效果。不建議用藥物或者節食來(lái)減肥,這些都會(huì )對身體造成不同程度的影響和損傷!如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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