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晚上9點(diǎn)之后運動(dòng)

患者:女,26歲

病情描述:
晚上9點(diǎn)之后運動(dòng)
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
晚上9點(diǎn)之后可以適當的做一些舒緩的運動(dòng),但是不建議做一個(gè)激烈的運動(dòng),否則容易影響到睡眠質(zhì)量。最佳的運動(dòng)時(shí)間是從下午的4點(diǎn)到晚上的8點(diǎn)鐘,這段時(shí)間如果進(jìn)行運動(dòng),減肥效果也是最佳的。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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