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睡前一杯純牛奶有哪些好處

患者：女，18歲

病情描述:
睡前一杯純牛奶有哪些好處
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前喝牛奶是對身體有好處的，如果早晨空腹喝牛奶的話(huà)，牛奶中的蛋白質(zhì)很容易被分解掉，造成營(yíng)養成分的損失。牛奶具有安神的功效，睡前飲用的話(huà)，有助于提高睡眠質(zhì)量。另外，人體晚飯攝入的鈣元素大部分在睡前被吸收，血鈣下降，睡前喝牛奶有助于使血鈣維持在一定的水平。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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