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啞鈴鍛煉臂力方法有哪些

患者:男,25歲

病情描述:
啞鈴鍛煉臂力方法有哪些
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
啞鈴是一種很好的鍛煉身體的辦法。推舉法:主要練三角肌前束、中束和后束。動(dòng)作:坐姿,兩手持啞鈴于體側,兩肘外展,掌心朝前,以弧線(xiàn)推啞鈴至最高點(diǎn),稍停,緩慢控制啞鈴按原路線(xiàn)。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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