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晚上睡前一杯熱牛奶好處是什么

患者:女,25歲

病情描述:
晚上睡前一杯熱牛奶好處是什么
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶是很好的飲品,其中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì),有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著(zhù)關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,最好在晚上喝。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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