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睡覺(jué)前能不能做仰臥起座

患者:女,25歲

病情描述:
睡覺(jué)前能不能做仰臥起座
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前不要做,睡前有劇烈的運動(dòng)后容易引起大腦的中樞神經(jīng)系統興奮,會(huì )讓患者睡不著(zhù),更容易影響睡眠質(zhì)量。如患者要做運動(dòng)可是睡前半小時(shí)或是1小時(shí)前運動(dòng),運動(dòng)完后讓心情和大腦都得到充分的休息,就樣睡眠就會(huì )更好。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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