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什么鍛煉算力量鍛煉

病情描述:
什么鍛煉算力量鍛煉
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
力量運動也叫負(fù)重練習(xí)、阻力練習(xí),它可以好好的幫助人們塑造體形,并且對于力量,協(xié)調(diào)性,柔韌度等都有很大幫助。力量運動包括仰臥起坐、舉重、引體向上、俯臥撐等等。練習(xí)過程中保持注意力集中,肌肉先充分伸展拉長,需要堅持和規(guī)律性鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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